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发布日期：2021年04月19日
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<table width="90%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0">
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<td width="4" align="left" valign="top" background="images/zk3_4.gif"></td>
<td height="994" align="center" valign="top" bgcolor="EEF9E7"><br />
<table width="96%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td height="35" align="center" class="fonttitle">"吃啥补啥"真的靠谱?</td>
</tr>
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<td align="left" class="main1"><p>
<div style="text-align:center;">
<span style="line-height:1.5;"></span><span style="line-height:1.5;"></span><span style="line-height:1.5;"></span><span style="line-height:1.5;"></span>
</div>
<div class="rich_media_content " id="js_content" style="margin:0px;padding:0px;color:#3E3E3E;font-family:Helvetica Neue, Helvetica, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, Arial, sans-serif;font-size:16px;">
<p style="text-align:center;">
民间常有“吃哪补哪”的说法
</p>
<p style="text-align:center;">
<br />
</p>
<p style="text-align:center;">
很多人都认为喝骨头汤补钙，真的有这么好的效果吗？北京中医医院延庆医院骨科主任医师金合指出，这是一种不值得提倡的补钙方法。骨折病人多喝骨头汤非但不能促进早期骨折的愈合，反而使骨折痊愈的速度变慢，推迟骨折的愈合?
</p>
<p style="text-align:center;">
<br />
</p>
<p style="text-align:center;">
骨头?
</p>
<p style="text-align:center;">
<strong>喝骨头汤补钙不是最佳补钙方?/strong>
</p>
<div style="text-align:center;">
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</div>
<p style="text-align:center;">
<span style="line-height:1.8;">?/span><span style="line-height:1.8;">?/span>
</p>
<div style="text-align:center;">
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</div>
<p style="text-align:center;">
很多人认为如果用骨头熬汤，就能将骨头中含有的钙熬进汤中，通过喝汤就能够补钙。然而，骨头中虽然含有大量的钙、磷等营养元素，但游离在汤中的钙并不多，不易被人体所吸收，补钙效果不佳?
</p>
<p style="text-align:center;">
曾有对骨头汤进行实验研究发现，牛奶中钙含量为?00毫升111.3毫克；加醋骨汤中钙含量为?00毫升?.3毫克；不加醋骨汤中钙含量为每100毫升1.1毫克。研究结果表明，不加醋的骨头汤，钙含量只有自来水的三分之一，只有牛奶的百分之一。喝25升骨头汤，摄入的钙才相当于一小盒牛奶。按中国营养学会推荐的人每天钙需求是800毫克的标准，大概每天要喝?00~500碗骨头汤才够满足日需求量。骨头汤中白色浑浊的物质主要是脂肪，喝多了不但对补钙起不了大作用，反而容易引起脂肪堆积。；
</p>
<p style="text-align:center;">
骨折病人恰恰应限制脂肪摄入，保证摄入足够的蛋白质和补充维生素D和维生素C。相对人体每日的需求量而言，骨头汤就是一种普通食物，没有特别的食疗、营养治疗作用?
</p>
<div style="text-align:center;">
<br />
</div>
<p style="text-align:center;">
<strong><span style="font-size:17.9999px;">补钙宜多选天然食?/span></strong>
</p>
<p style="text-align:center;">
<strong><span style="font-size:17.9999px;"><br />
</span></strong>
</p>
<p style="text-align:center;">
骨折病人补钙，首先应该考虑尽可能从天然食品中获得钙质，而不是依靠钙片或者其他保健品。天然食品中，补钙首选产品是<span style="color:#FF8124;">牛奶和豆制品</span>，不仅含钙量高，同时含有更多丰富的营养元素，容易被人体吸收。骨折患者恢复期间饮食也很重要，但不用太刻意控制饮食，可以多吃一些含?span style="color:#FF8124;">维生素C</span>的食物，因为维生素C缺乏会抑制骨骼的形成，可适当多吃一?span style="color:#FF8124;">西红柿、苋菜、萝?/span>等维生素C含量丰富的蔬菜?
</p>
<p style="text-align:center;">
<br />
</p>
<p style="text-align:center;">
同时，骨折患者应适量食用能补充锌、铁、锰等微量元素，以补充合成骨胶原和肌红蛋白的食物?span style="color:#FF8124;">如动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌量较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、蛋黄、乳酪中含锰较多?/span>
</p>
<p style="text-align:center;">
<span style="color:#FF8124;"><br />
</span>
</p>
<p style="text-align:center;">
另外，骨折病人长期卧床，活动减少，早期常有大便秘结，宜多吃富含纤维素?span style="color:#FF8124;">绿色蔬菜，或香蕉、蜂蜜等促进排便的食物?/span>
</p>
<p style="text-align:center;">
<br />
</p>
<p style="text-align:center;">
总之，对待骨折补钙的问题，中医的“过犹不及”理论是很好的指导原则，任何人某一种食物吃多了都不符合健康膳食原则。所以千万不要迷信骨头汤治疗骨折说法，每天合理搭配饮食，才是骨折病人的正确选择?
</p>
<p style="text-align:center;">
<br />
</p>
<p style="text-align:center;">
<br />
</p>
<div style="text-align:center;">
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</div>
<p style="text-align:center;">
众信医药超市
</p>
<div style="text-align:center;">
<img class="" src="/mmbiz_jpg/p87jzwjn1OicZ3iaNTkMFq86IEcgoLYr3jwal77DwDDvl7BmhjnXySicuRU7icB9vF9OLpB3Hdv0lH4ZJlP6rsxicew/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1" style="height:auto !important;width:auto !important;" />
</div>
<div style="text-align:center;">
<span style="line-height:1.5;font-family:sans serif, tahoma, verdana, helvetica;font-size:12px;"></span>
</div>
</div>
</p></td>
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</tr>
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<td width="5" align="left" valign="top" background="images/yk_4.gif"></td>
<td height="190" align="center"><table width="95%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0">
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</tr>
</table></td>
<td><img src="images/yk_3.gif" width="5" height="35" alt="" /></td>
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<td width="5" align="left" valign="top" background="images/yk_4.gif"></td>
<td height="190" align="center"><table width="95%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0">
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</table></td>
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<td><br><br><div align="center" style="line-height:200%"><a href="http://pirate1.net/jonromykfvzcti.html">走进众信</a> | <a href="http://pirate1.net/xbrbgytgkdxnnqpa.html">新闻中心</a> | <a href="http://pirate1.net/tvdirpjbvakscmss.html">企业相册</a> | <a href="http://pirate1.net/ttdsotsieh.html">门店巡礼</a> | <a href="http://pirate1.net/gwqzblezbavzhwab.html">健康资讯</a> | <a href="http://pirate1.net/xokkulofqv.html">招贤纳士</a> | <a href="http://pirate1.net/chpgacvgktqncry.html">采供在线</a> | <a href="http://pirate1.net/yuohlsfcobogmch.html">供应商自主查询登?/a> | <a href="http://pirate1.net/vyndaqmizzb.html">员工登录</a> | <a href="http://pirate1.net/dhdjzfuggk.html">留言反馈</a> | <a href="http://pirate1.net/lwgbckwnhod.html">联系我们</a></div>
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